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conseils entraînement préparation 10km préparation semi-marathon préparation marathon compétition équipement technique mental nutrition santé tests chaussures route trail montres textile vestes sac trail livre running blog vidéos triathlon pensée de runner portraits compétitions 10 kilomètres semi-marathon marathon mon premier marathon marathon de paris 2017 marathon de prague 2018 trail running trail court (<20km) trail intermédiaire (>20km) trail long (>42km) athlétisme mon entraînement à propos pourquoi running addict ? la newsletter running addict les partenariats running addict media kit boutique soutenir search running addict conseils entraînement préparation 10km préparation semi-marathon préparation marathon compétition équipement technique mental nutrition santé tests chaussures route trail montres textile vestes sac trail livre running blog vidéos triathlon pensée de runner portraits compétitions 10 kilomètres semi-marathon marathon mon premier marathon marathon de paris 2017 marathon de prague 2018 trail running trail court (<20km) trail intermédiaire (>20km) trail long (>42km) athlétisme mon entraînement à propos pourquoi running addict ? la newsletter running addict les partenariats running addict media kit boutique soutenir a lire en priorité ! conseils running entraînement course à pied, comprendre pour progresser ! niko - 9 août 2017 42 comprendre l'entraînement course à pied et ses effets c'est assurément mieux progresser. si on comprend ce que l'on fait et les impacts que ça va avoir, c'est bien plus simple de savoir comment bien le faire. aujourd'hui je vais donc vous donner quelques clés de la progression de course à pied. car si courir est le sport le plus simple au monde, si on veut s’entraîner efficacement et progresser... conseils running comment améliorer son endurance en 5 conseils niko - 31 mars 2016 56 savoir comment améliorer son endurance est un sujet qui intéresse beaucoup d'entre nous ! c'est même une des questions que j'entends le plus souvent parmi les coureurs. et pour cause, l'endurance est ce qui caractérise le plus le coureur à pied. l'endurance, c'est ce qu'on définit comme "la capacité de maintenir un certain niveau d'intensité le plus longtemps possible". plutôt simple, plutôt logique. plus on est capable de maintenir longtemps une intensité... conseils running footing : courir lentement pour courir vite niko - 9 mars 2016 138 salut les addict ! le footing en course à pied c'est fondamental. du débutant qui enfile ses runnings pour la première fois au champion du monde du marathon, tout le monde doit pratiquer le footing lent. outre l'aspect hyper positif sur les performances qu'on va voir ici, c'est aussi l'allure la plus bénéfique pour la santé sur long terme. les allures de course ne sont pas les mêmes pour tout... latest articles compétition n’ayez pas peur d’avoir mal pour repousser vos limites ! niko - 18 juillet 2018 2 repoussez vos limites et acceptez que ça va faire mal ! évidemment, ce n'est absolument pas obligatoire de vouloir repousser ses limites comme je le disais dans cet article sur la zone de confort. mais si votre objectif est de vous dépasser alors... ce que je vais expliquer va vous être indispensable ! car quand on sort de sa zone de confort, ça fait mal c’est le principe et... conseils running sortir de sa zone de confort pour progresser : indispensable ? niko - 11 juillet 2018 1 en voilà une expression à la mode : sortir de sa zone de confort pour progresser ! c’est devenu tellement courant comme phrase qu’on ne sait même plus ce que ça veut dire… c’est même devenu un argument marketing ! « just do it », « impossible is nothing » pour ne citer que les plus connus. mais de la multinationale de sport à l’instagrameur en passant par le blogueur qui... portraits 5 apprentissages grâce à yuki kawauchi, vainqueur du marathon de boston... niko - 4 juillet 2018 3 avez-vous suivi l’histoire du marathon de boston 2018 et son vainqueur japonais yuki kawauchi ? c'était certainement une des éditions les plus dantesques de l'histoire. avec 3 degrés à peine, une pluie diluvienne et un vent de face de 50km/h pendant plus de 42km... le ressenti devait être glacial. et pourtant, plus de 95% des coureurs qui ont pris le départ ont été au bout si on regarde les statistiques. c’est... conseils running un plan d’entraînement varié, c’est plus fun et plus efficace ! niko - 2 juillet 2018 2 s’entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux, c’est toujours mon objectif et avoir un plan d'entraînement varié en fait partie ! car je suis convaincu que cette devise peut tout simplement faire progresser plus. je suis convaincu qu'en course à pied, on peut laisser la place à son imagination, à ses envies tant qu’on respecte les bases. faire ce qu’on a envie de faire, c’est le meilleur moyen d’être... équipement l’équipement course à pied pour débutant : coût minimum, intérêt maximum... niko - 27 juin 2018 2 l’unique équipement course à pied pour débutant indispensable c’est d’avoir deux jambes. c’est ce qui fait de la course à pied le sport le plus simple à pratiquer qu’il soit ! et c’est ce que je trouve le plus intéressant dans ce sport (entre autres). commencer à courir, c'est aussi très bon pour la santé, ça a été prouvé de nombreuses fois (voir l’article détaillé ici).et en plus, on... conseils running progresser en course à pied c’est comme un marathon ! niko - 25 juin 2018 2 si vous voulez progresser en course à pied, cet article vous sera sûrement très utile. pas avec des conseils techniques ou pratiques mais par une philosophie que vous devez comprendre pour aller dans la bonne direction. car progresser en course à pied, ce n’est pas un long fleuve tranquille, loin de là ! et si je devais comparer la progression en course à pied à une épreuve, ce serait clairement... tests running compressport tr3 brutal : le cuissard de compression triathlon + le... niko - 23 juin 2018 1 la saison des duathlons/triathlons vient de reprendre, parfait pour terminer ce test de la tenue compressport tr3 brutal. c’est du triathlon, mais amis runners ne partez pas, le cuissard de compression running est quasiment identique. en fait la base est la même, il y a juste l'ajout de détails dédiés au confort à vélo dans la version triathlète. j’ai déjà pas mal utilisé mon cuissard de compression triathlon au... chaussures test on running cloud x : l’efficacité avant tout ! niko - 16 juin 2018 3 comme pour tous mes tests, j'ai couru plusieurs semaines avec cette on running cloud x à différentes allures. comme d’habitude, j’ai aussi épluché tous les tests de cette on running cloud x que l’on peut trouver sur la toile (principalement en anglais). et si je suis généralement plutôt d’accord avec ce qui peut se dire, j’ai un gros point de divergence avec beaucoup de tests sur cette cloud x... conseils running gérer la fatigue après un entraînement pour mieux progresser niko - 13 juin 2018 2 gérer la fatigue après un entraînement, après chaque entraînement, c'est une de nos priorités de coureurs. et je ne vais pas vous parler de technique pour améliorer sa récupération. ça, j'ai déjà traité le sujet en long, en large et en travers dans cet article. ici, je veux vous amener à mieux comprendre la notion de fatigue en fonction du type d’entraînement que vous allez effectuer. et surtout comprendre... actualité faites ce que je dis pas ce que je fais ! niko - 11 juin 2018 5 je passe une grande partie de mon temps à vous donner des conseils pour vous aider à vous améliorer. est-ce que ça veut dire que je suis parfait pour autant et que je les respecte tous, tout le temps ? bien sûr que non ! on est tous humain et ce n’est pas parce qu’on sait ce qu’il faut faire qu’on prend les bonnes décisions à chaque fois !... conseils running pourquoi je ne progresse pas ? 5 exemples analysés niko - 6 juin 2018 20 la course à pied est un sport simple et complexe à la fois. je le vois bien par le nombre de personnes qui me posent cette ques
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
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